焦慮情緒是日常生活的一部分。如果你碰到交通阻塞、工作中苦惱或擔(dān)心的家中和會(huì)計(jì)難題時(shí)，你都是覺(jué)得焦慮情緒。不容置疑，覺(jué)得焦慮情緒能夠提高你的心率，最少短時(shí)間這般。

“大家的內(nèi)心和觀念毫無(wú)疑問(wèn)與大家的心血管相關(guān)，”密蘇里州綜合性醫(yī)院心血管精神醫(yī)學(xué)科學(xué)研究新項(xiàng)目（Cardiac Psychiatry Research Program at Massachusetts General Hospital）辦公室主任Christopher Celano博士研究生說(shuō)。他表述說(shuō)，當(dāng)一些物品給你焦慮情緒：不論是嚴(yán)重危害性命的緊急狀況還是不斷的憂(yōu)慮，你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)軟件會(huì)引起一場(chǎng)提升心跳和心率的作戰(zhàn)或避開(kāi)反映。

這類(lèi)反映要是適當(dāng)就很好乃至很有可能有利。“有點(diǎn)兒焦慮情緒可能是鼓勵(lì)，”他說(shuō)道。它能夠協(xié)助你剛開(kāi)始新的鍛練程序流程或挑選更健康的食物。但它必須根據(jù)交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)來(lái)均衡。“交感神經(jīng)系統(tǒng)軟件能夠協(xié)助你釋放壓力，交感神經(jīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)軟件中間的均衡對(duì)心血管身心健康尤為重要，”他說(shuō)道。

一些焦慮情緒的人沒(méi)有這類(lèi)均衡，伴隨著時(shí)間的變化，這會(huì)傷害心血管。“當(dāng)大家長(zhǎng)期性焦慮情緒時(shí)，她們的人體免疫系統(tǒng)、毛細(xì)血管和很有可能造成心肌梗塞的血細(xì)胞很有可能會(huì)產(chǎn)生變化，”他說(shuō)道。

科學(xué)研究確認(rèn)了這一點(diǎn)。二零一五年的一項(xiàng)回顧性研究發(fā)覺(jué)，歷經(jīng)高質(zhì)量焦慮情緒的人比不那麼焦慮情緒的人更非常容易患血壓高。該科學(xué)研究的創(chuàng)作者寫(xiě)到，當(dāng)一個(gè)人的焦慮情緒水準(zhǔn)長(zhǎng)期上升時(shí)，從而造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)主題活動(dòng)很有可能會(huì)升血壓高并推動(dòng)主動(dòng)脈病癥。但她們強(qiáng)調(diào)，她們明確提出的許多 直接證據(jù)全是不一致或不確定性的。一些互相分歧的科學(xué)研究乃至發(fā)覺(jué)，焦慮情緒與血壓高的風(fēng)險(xiǎn)性稍低相關(guān)。

密歇根大學(xué)醫(yī)科院（University of Michigan Medical School）心腦血管病醫(yī)藥學(xué)終身教授James Brian Byrd博士研究生說(shuō)，繁雜的是在焦慮情緒和血壓高中間創(chuàng)建確立的邏輯關(guān)系。Byrd說(shuō)，規(guī)定別人發(fā)布一個(gè)即興表演的公布演說(shuō)，她們的心跳基本上毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)上漲。“可是，難以分辨經(jīng)常的焦慮情緒是不是會(huì)造成延續(xù)性血壓高，”他說(shuō)道，“這個(gè)問(wèn)題并未處理。”

即便如此，漫性焦慮情緒與血壓高和心肌梗塞患病率中間的聯(lián)絡(luò)非常值得認(rèn)真完成。“大家一直有焦慮情緒，擔(dān)憂(yōu)許多 不一樣的事兒 ，從長(zhǎng)久看來(lái)，這些人很有可能會(huì)更非常容易患心肌梗塞和血壓高，”Celano說(shuō)。

Celano的一些研究表明，在心肌梗塞病人中，焦慮情緒與致死率提升相關(guān)。盡管這并不可以證實(shí)性命初期的焦慮情緒造成或造成她們的心血管難題，但他說(shuō)道，伴隨著時(shí)間的變化，持續(xù)擔(dān)憂(yōu)會(huì)推動(dòng)心血管和心率難題。

從長(zhǎng)久看來(lái)，你怎么知道你的焦慮情緒是不是會(huì)損害你的心血管？這很有可能難以。醫(yī)師和臨床醫(yī)生趨向于應(yīng)用冗雜的問(wèn)卷調(diào)查，比如情況—特性焦慮量表（state-trait anxiety inventory，STAI）。STAI規(guī)定大家依照從“壓根不”到“十分”的級(jí)別鑒定她們是不是覺(jué)得寧?kù)o、安全性、焦慮不安、神情不寧、受驚嚇這些。

Celano出示更立即的規(guī)范。“嘗試區(qū)別焦慮情緒是不是這般比較嚴(yán)重以致于危害你的日常生活或作用，”他說(shuō)道。他說(shuō)道，如果你覺(jué)得你一直在大部分生活里過(guò)多地?fù)?dān)憂(yōu)各式各樣的事兒，而這類(lèi)焦慮情緒會(huì)使你的睡眠質(zhì)量或心態(tài)或關(guān)聯(lián)舉步維艱，那麼這就是很有可能造成血壓高和心肌梗塞的焦慮情緒種類(lèi)。

“與醫(yī)師或別的診療服務(wù)供應(yīng)商探討這件事情，”他提議道。他說(shuō)道，有很多方式能夠處理這個(gè)問(wèn)題：從冥想訓(xùn)練和釋放壓力反應(yīng)訓(xùn)練到用藥治療。

即便事實(shí)上焦慮情緒自身并不會(huì)造成心肌梗塞，但要提高警惕依然很重要。“不管漫性焦慮情緒是不是造成血壓高，操縱焦慮情緒和工作壓力是保持高品質(zhì)日常生活的關(guān)鍵層面，”他說(shuō)道。