焦慮情緒是日常生活的一部分。如果你碰到交通阻塞、工作中苦惱或擔(dān)心的家中和會計難題時，你都是覺得焦慮情緒。不容置疑，覺得焦慮情緒能夠提高你的心率，最少短時間這般。

“大家的內(nèi)心和觀念毫無疑問與大家的心血管相關(guān)，”密蘇里州綜合性醫(yī)院心血管精神醫(yī)學(xué)科學(xué)研究新項目（Cardiac Psychiatry Research Program at Massachusetts General Hospital）辦公室主任Christopher Celano博士研究生說。他表述說，當(dāng)一些物品給你焦慮情緒：不論是嚴重危害性命的緊急狀況還是不斷的憂慮，你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)軟件會引起一場提升心跳和心率的作戰(zhàn)或避開反映。

這類反映要是適當(dāng)就很好乃至很有可能有利。“有點兒焦慮情緒可能是鼓勵，”他說道。它能夠協(xié)助你剛開始新的鍛練程序流程或挑選更健康的食物。但它必須根據(jù)交感神經(jīng)系統(tǒng)活動來均衡。“交感神經(jīng)系統(tǒng)軟件能夠協(xié)助你釋放壓力，交感神經(jīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)軟件中間的均衡對心血管身心健康尤為重要，”他說道。

一些焦慮情緒的人沒有這類均衡，伴隨著時間的變化，這會傷害心血管。“當(dāng)大家長期性焦慮情緒時，她們的人體免疫系統(tǒng)、毛細血管和很有可能造成心肌梗塞的血細胞很有可能會產(chǎn)生變化，”他說道。

科學(xué)研究確認了這一點。二零一五年的一項回顧性研究發(fā)覺，歷經(jīng)高質(zhì)量焦慮情緒的人比不那麼焦慮情緒的人更非常容易患血壓高。該科學(xué)研究的創(chuàng)作者寫到，當(dāng)一個人的焦慮情緒水準長期上升時，從而造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)主題活動很有可能會升血壓高并推動主動脈病癥。但她們強調(diào)，她們明確提出的許多 直接證據(jù)全是不一致或不確定性的。一些互相分歧的科學(xué)研究乃至發(fā)覺，焦慮情緒與血壓高的風(fēng)險性稍低相關(guān)。

密歇根大學(xué)醫(yī)科院（University of Michigan Medical School）心腦血管病醫(yī)藥學(xué)終身教授James Brian Byrd博士研究生說，繁雜的是在焦慮情緒和血壓高中間創(chuàng)建確立的邏輯關(guān)系。Byrd說，規(guī)定別人發(fā)布一個即興表演的公布演說，她們的心跳基本上毫無疑問會上漲。“可是，難以分辨經(jīng)常的焦慮情緒是不是會造成延續(xù)性血壓高，”他說道，“這個問題并未處理。”

即便如此，漫性焦慮情緒與血壓高和心肌梗塞患病率中間的聯(lián)絡(luò)非常值得認真完成。“大家一直有焦慮情緒，擔(dān)憂許多 不一樣的事兒 ，從長久看來，這些人很有可能會更非常容易患心肌梗塞和血壓高，”Celano說。

Celano的一些研究表明，在心肌梗塞病人中，焦慮情緒與致死率提升相關(guān)。盡管這并不可以證實性命初期的焦慮情緒造成或造成她們的心血管難題，但他說道，伴隨著時間的變化，持續(xù)擔(dān)憂會推動心血管和心率難題。

從長久看來，你怎么知道你的焦慮情緒是不是會損害你的心血管？這很有可能難以。醫(yī)師和臨床醫(yī)生趨向于應(yīng)用冗雜的問卷調(diào)查，比如情況—特性焦慮量表（state-trait anxiety inventory，STAI）。STAI規(guī)定大家依照從“壓根不”到“十分”的級別鑒定她們是不是覺得寧靜、安全性、焦慮不安、神情不寧、受驚嚇這些。

Celano出示更立即的規(guī)范。“嘗試區(qū)別焦慮情緒是不是這般比較嚴重以致于危害你的日常生活或作用，”他說道。他說道，如果你覺得你一直在大部分生活里過多地擔(dān)憂各式各樣的事兒，而這類焦慮情緒會使你的睡眠質(zhì)量或心態(tài)或關(guān)聯(lián)舉步維艱，那麼這就是很有可能造成血壓高和心肌梗塞的焦慮情緒種類。

“與醫(yī)師或別的診療服務(wù)供應(yīng)商探討這件事情，”他提議道。他說道，有很多方式能夠處理這個問題：從冥想訓(xùn)練和釋放壓力反應(yīng)訓(xùn)練到用藥治療。

即便事實上焦慮情緒自身并不會造成心肌梗塞，但要提高警惕依然很重要。“不管漫性焦慮情緒是不是造成血壓高，操縱焦慮情緒和工作壓力是保持高品質(zhì)日常生活的關(guān)鍵層面，”他說道。