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椿萱茂聯(lián)合健康時報解讀:冬季老人如何防摔,注意這幾點

據(jù)浙江省疾控中心慢性病防制所的調(diào)查結(jié)果顯示,在19412個老年骨科病例中,發(fā)現(xiàn)跌/墜傷所占比例達(dá)到41.63%,也就是超四成的老人意外受傷是因為跌倒墜落。①

據(jù)浙江省省疾控中心慢性疾病消殺所的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,在1941兩個老年人腦外科病案中,發(fā)覺跌/墜傷所占占比做到41.63%,也就是超四成的老年人出現(xiàn)意外負(fù)傷是由于摔倒跌落。①

No.1

為什么老年人非常容易跌倒?

老人易跌倒兩者之間生理學(xué)功能衰退擁有緊密的關(guān)聯(lián)。跌倒骨裂的老人,有鍛煉時跌倒的,有行走時跌倒的,有爬樓時跌倒的。老人跌倒后,輕則手腕子壓縮骨折,重則髖關(guān)節(jié)骨折。

產(chǎn)生骨裂不僅比較嚴(yán)重危害老年人的生活起居,還會繼續(xù)對老年人的存活情況導(dǎo)致“比較嚴(yán)重嚴(yán)厲打擊”。髖骨(骨股)骨裂通常被稱作“人生道路最后一次骨裂”,老人在髖骨骨裂產(chǎn)生后只有臥床不起,沒法起身和站起,時間一長,肺炎、心肺功能衰落、尿道感染等病發(fā)癥出現(xiàn),有時候能致命性。

據(jù)中國老年人骨質(zhì)疏松診療指南(2018),針對老年人骨質(zhì)疏松癥病人,應(yīng)高度重視對摔倒有關(guān)風(fēng)險源的評定及干涉,包含光源灰暗、地面泥濘不堪、路面阻礙物、毛毯松脫、洗手間未安裝護(hù)欄、視覺效果出現(xiàn)異常、覺得遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)全身肌肉病癥、欠缺健身運動、均衡能力較差、體態(tài)出現(xiàn)異常等。②

No.2

老年人防跌倒,留意這幾個方面!

01

行走拉高腳

行走的情況下,盡可能走整平的路面,防止跌倒。假如路面不整平,或是爬樓、登階梯的情況下,一定要把腳拉高一些,慢一些。太累了就立即歇一歇,不必逞能。

02

控住“三高”

假如老年人有“三高”,必須操縱好自身的血糖值、心率,標(biāo)準(zhǔn)服藥、檢測,防止由于血糖值、心率等標(biāo)值出現(xiàn)起伏,造成 頭昏、困乏的狀況的產(chǎn)生。

03

治療眼病、耳病

有的老人身患閉角型青光眼、白內(nèi)障等病癥,非常容易出現(xiàn)視物模糊,危害對周邊環(huán)境的分辨。許多 老人還會繼續(xù)出現(xiàn)老年性耳聾,不可以立即地辨別出周邊的風(fēng)險數(shù)據(jù)信號,也會危害身體的主題活動,非常容易跌倒。假如老年人出現(xiàn)眼睛視力、聽力損傷,盡快醫(yī)治,最好是要有些人守候。

04

天明再鍛練

許多 老年人喜愛天還不亮就出門鍛練,或是晚飯后出門散散步,這時候外邊光源較差,再再加自身很有可能有眼睛視力較弱,看不清路面,就非常容易摔倒了。提議老人挑選適合的時間散散步。最好早晨八九點天亮以后,或是中午四五點,平均氣溫較高的情況下,出來走一走,防止出現(xiàn)跌倒的狀況。

05

雨雪天氣天降低出門

雨雪天氣天等極端天氣,老人盡量避免出門,出門時一定要穿地面防滑的靴子,慢慢的走,防跌倒。有鍛練習(xí)慣性的老人何不在房間內(nèi)做個健身運動,更安全性一些。

06

適度補鈣補鋅

大家都知道,人體內(nèi)的骨質(zhì)增生成分伴隨著年紀(jì)提高而外流,老人必須搞好骨密度正常值檢測。現(xiàn)階段世界各國手冊中強烈推薦,充裕的鈣和維他命D的攝取針對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥尤為重要。生活起居中留意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的填補,適度多喝牛奶、多曬曬太陽,必需時在醫(yī)師具體指導(dǎo)下服食補鐵劑、維他命D等,防止因骨質(zhì)疏松癥一跌倒就造成骨裂。

07

出示智能養(yǎng)老對策

針對老人,尤其是行走不便、怕跌倒的老人,除開家居照料,還能夠挑選具有各種各樣照料標(biāo)準(zhǔn)的養(yǎng)老院,例如椿萱茂老年公寓,能對老人出示方便快捷設(shè)備、仔細(xì)照料,例如:適老化設(shè)備

養(yǎng)老院內(nèi),過道安裝了護(hù)欄,鋪裝了防滑地板,還有不同部位設(shè)立人體感應(yīng)燈、警報呼叫機,老人發(fā)生意外時能夠隨時隨地通話。

01

02

晚間護(hù)理查房

針對有摔倒歷經(jīng)的老人和歷經(jīng)評定有高風(fēng)險摔倒風(fēng)險性的老人開展更加嚴(yán)實的預(yù)防,例如公寓樓會分配工作員提升晚間護(hù)理查房等。

飲食療法補鈣補鋅

養(yǎng)老院內(nèi)的飲食搭配明細(xì)中,會依據(jù)不一樣老年人的要求,有效加上乳制品、豆類食品等,以提升老年人對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取。

03

04

每天心電監(jiān)護(hù)檢測

時刻觀查老人平時主題活動情況,嚴(yán)防出現(xiàn)因暈眩等狀況導(dǎo)致的摔倒。

05

藥品監(jiān)管

針對老人的口服藥物,非常是可以造成小腦共濟(jì)失調(diào)的藥物開展嚴(yán)苛管控,防止藥品錯誤操作而導(dǎo)致的摔倒。

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