《女性自身》｜文

李曦｜譯

盡管我們是每日刷牙漱口，但用心清理嘴巴的人卻很少。而維持嘴巴的清理更是防止各種傳染性疾病的重要。

伴隨著新冠病毒肺炎疫情的不斷擴散，很多人 都會關(guān)心預(yù)防感染的方式 。“富山口腔健康士公司”責(zé)任人精田紀(jì)代美醫(yī)生有著超出50年的口腔健康士崗位工作經(jīng)驗，她強調(diào)：“清理嘴巴能夠合理預(yù)防疾病”。

精田醫(yī)師從大概十年前就剛開始關(guān)心清理嘴巴的難題。曾在養(yǎng)老院開展口腔保健學(xué)習(xí)進(jìn)修時，在具體指導(dǎo)年長者們清理嘴巴后，收到了優(yōu)良的實際效果。

“這些只剩余幾個牙的年長者們在堅持不懈清理嘴巴一個月以后，競相體現(xiàn)‘牙已不松脫了’。那以前我已經(jīng)從業(yè)了40年的牙齒保健工作中，但那是我第一次掌握到清理嘴巴能夠改進(jìn)牙齒病癥。從那時起我便剛開始積極主動營銷推廣清理嘴巴的好處。”

清理嘴巴還可產(chǎn)生別的實際效果。在精田醫(yī)師具體指導(dǎo)清理嘴巴約四年的養(yǎng)老院中，年長者患吸入性肺炎和流行性感冒的病案數(shù)為零。

“根據(jù)維持嘴巴的清理，年長者的唾沫越來越更清新。這就有利于預(yù)防疾病和吸入性肺炎。”

醫(yī)藥學(xué)上現(xiàn)有科學(xué)研究表明了唾沫與預(yù)防感冒和吸入性肺炎的關(guān)聯(lián)。唾沫中帶有一種被稱作IgA（人免疫球蛋白A）的抑菌化學(xué)物質(zhì)。唾沫排泄量越多，IgA也就越多。代謝充足多清新并非濃稠的唾沫，能夠減少病毒感染或別的內(nèi)毒素造成人體感柒的風(fēng)險性。

“健身運動不夠也是造成 唾沫品質(zhì)差的緣故之一。近期大伙兒在家里待著的時間變多了，而在這個環(huán)節(jié)特別是在要留意牙齒健康。”

要想防止病毒性感染并維持牙齒健康，提議大伙兒盡量試著清理嘴巴。精田醫(yī)師詳盡講解了應(yīng)怎樣實際操作。最先要挑選適合的清潔用具。

“用以清理嘴巴的專用工具關(guān)鍵有三種種類：帶牙刷毛式、金屬材料材質(zhì)及其硅橡膠材質(zhì)。含有軟毛刷毛的舌苔刷，刷信陽毛尖非常容易伸進(jìn)嘴巴表層的皺褶中間，進(jìn)而損害嘴巴。而金屬材料材質(zhì)的清理器材價錢較高，因而將它清除在平時醫(yī)護(hù)以外。我覺得最合適的是硅橡膠材質(zhì)，表層含有突起的舌苔刷，并且非常容易購到。”

■怎樣清理嘴巴

[1]舌上方

將舌苔刷輕按在舌上方中間稍靠里的部位，隨后漸漸地向舌頭挪動。每刷一下就需要自來水清洗一下刷頭。那樣反復(fù)3次。

[2]舌側(cè)邊

將舌苔刷輕按在嘴巴右邊的根處，隨后遲緩向舌頭挪動。一樣的，每刷一下就需要清洗一次刷頭。嘴巴左邊也用一樣的方法清理，反復(fù)2次。

“當(dāng)清洗兩、三次后，會從嘴巴后側(cè)刷到黏液。這就是造成 口臭原因的牙齒病菌結(jié)團(tuán)。必須留意的是，嘴巴十分比較敏感，切勿過多清理。每一次清理嘴巴的時間要操縱在類似一分鐘，每星期清理2至3次就充足了。”

有關(guān)清理嘴巴的時間，醫(yī)師提議在早上開展。

“早上清理嘴巴，能夠消除牙齒病菌，在代謝出清新的身心健康唾沫后再去用餐，助大家打開身心健康的一天。”

﹡《東瀛觀察》是長友社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)集團(tuán)公司發(fā)布的一檔自媒體平臺頻道，本頻道聚焦點于日本國養(yǎng)老行業(yè)，致力于觀察學(xué)習(xí)深層人口老齡化的日本社會，為您出示全新的日本養(yǎng)老行業(yè)資訊、新技術(shù)應(yīng)用、新理念，為解決我國即將來臨的人口老齡化出示效仿與思索。

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