《女性自身》|文
李曦|譯
盡管我們是每日刷牙漱口,但用心清理嘴巴的人卻很少。而維持嘴巴的清理更是防止各種傳染性疾病的重要。
伴隨著新冠病毒肺炎疫情的不斷擴(kuò)散,很多人 都會(huì)關(guān)心預(yù)防感染的方式 。“富山口腔健康士公司”責(zé)任人精田紀(jì)代美醫(yī)生有著超出50年的口腔健康士崗位工作經(jīng)驗(yàn),她強(qiáng)調(diào):“清理嘴巴能夠合理預(yù)防疾病”。
精田醫(yī)師從大概十年前就剛開(kāi)始關(guān)心清理嘴巴的難題。曾在養(yǎng)老院開(kāi)展口腔保健學(xué)習(xí)進(jìn)修時(shí),在具體指導(dǎo)年長(zhǎng)者們清理嘴巴后,收到了優(yōu)良的實(shí)際效果。
“這些只剩余幾個(gè)牙的年長(zhǎng)者們?cè)趫?jiān)持不懈清理嘴巴一個(gè)月以后,競(jìng)相體現(xiàn)‘牙已不松脫了’。那以前我已經(jīng)從業(yè)了40年的牙齒保健工作中,但那是我第一次掌握到清理嘴巴能夠改進(jìn)牙齒病癥。從那時(shí)起我便剛開(kāi)始積極主動(dòng)營(yíng)銷推廣清理嘴巴的好處。”
清理嘴巴還可產(chǎn)生別的實(shí)際效果。在精田醫(yī)師具體指導(dǎo)清理嘴巴約四年的養(yǎng)老院中,年長(zhǎng)者患吸入性肺炎和流行性感冒的病案數(shù)為零。
“根據(jù)維持嘴巴的清理,年長(zhǎng)者的唾沫越來(lái)越更清新。這就有利于預(yù)防疾病和吸入性肺炎。”
醫(yī)藥學(xué)上現(xiàn)有科學(xué)研究表明了唾沫與預(yù)防感冒和吸入性肺炎的關(guān)聯(lián)。唾沫中帶有一種被稱作IgA(人免疫球蛋白A)的抑菌化學(xué)物質(zhì)。唾沫排泄量越多,IgA也就越多。代謝充足多清新并非濃稠的唾沫,能夠減少病毒感染或別的內(nèi)毒素造成人體感柒的風(fēng)險(xiǎn)性。
“健身運(yùn)動(dòng)不夠也是造成 唾沫品質(zhì)差的緣故之一。近期大伙兒在家里待著的時(shí)間變多了,而在這個(gè)環(huán)節(jié)特別是在要留意牙齒健康。”
要想防止病毒性感染并維持牙齒健康,提議大伙兒盡量試著清理嘴巴。精田醫(yī)師詳盡講解了應(yīng)怎樣實(shí)際操作。最先要挑選適合的清潔用具。
“用以清理嘴巴的專用工具關(guān)鍵有三種種類:帶牙刷毛式、金屬材料材質(zhì)及其硅橡膠材質(zhì)。含有軟毛刷毛的舌苔刷,刷信陽(yáng)毛尖非常容易伸進(jìn)嘴巴表層的皺褶中間,進(jìn)而損害嘴巴。而金屬材料材質(zhì)的清理器材價(jià)錢較高,因而將它清除在平時(shí)醫(yī)護(hù)以外。我覺(jué)得最合適的是硅橡膠材質(zhì),表層含有突起的舌苔刷,并且非常容易購(gòu)到。”
■怎樣清理嘴巴
[1]舌上方
將舌苔刷輕按在舌上方中間稍靠里的部位,隨后漸漸地向舌頭挪動(dòng)。每刷一下就需要自來(lái)水清洗一下刷頭。那樣反復(fù)3次。
[2]舌側(cè)邊
將舌苔刷輕按在嘴巴右邊的根處,隨后遲緩向舌頭挪動(dòng)。一樣的,每刷一下就需要清洗一次刷頭。嘴巴左邊也用一樣的方法清理,反復(fù)2次。
“當(dāng)清洗兩、三次后,會(huì)從嘴巴后側(cè)刷到黏液。這就是造成 口臭原因的牙齒病菌結(jié)團(tuán)。必須留意的是,嘴巴十分比較敏感,切勿過(guò)多清理。每一次清理嘴巴的時(shí)間要操縱在類似一分鐘,每星期清理2至3次就充足了。”
有關(guān)清理嘴巴的時(shí)間,醫(yī)師提議在早上開(kāi)展。
“早上清理嘴巴,能夠消除牙齒病菌,在代謝出清新的身心健康唾沫后再去用餐,助大家打開(kāi)身心健康的一天。”
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