《女性自身》｜文

李曦｜譯

盡管我們是每日刷牙漱口，但用心清理嘴巴的人卻很少。而維持嘴巴的清理更是防止各種傳染性疾病的重要。

伴隨著新冠病毒肺炎疫情的不斷擴散，很多人 都會關心預防感染的方式 。“富山口腔健康士公司”責任人精田紀代美醫生有著超出50年的口腔健康士崗位工作經驗，她強調：“清理嘴巴能夠合理預防疾病”。

精田醫師從大概十年前就剛開始關心清理嘴巴的難題。曾在養老院開展口腔保健學習進修時，在具體指導年長者們清理嘴巴后，收到了優良的實際效果。

“這些只剩余幾個牙的年長者們在堅持不懈清理嘴巴一個月以后，競相體現‘牙已不松脫了’。那以前我已經從業了40年的牙齒保健工作中，但那是我第一次掌握到清理嘴巴能夠改進牙齒病癥。從那時起我便剛開始積極主動營銷推廣清理嘴巴的好處。”

清理嘴巴還可產生別的實際效果。在精田醫師具體指導清理嘴巴約四年的養老院中，年長者患吸入性肺炎和流行性感冒的病案數為零。

“根據維持嘴巴的清理，年長者的唾沫越來越更清新。這就有利于預防疾病和吸入性肺炎。”

醫藥學上現有科學研究表明了唾沫與預防感冒和吸入性肺炎的關聯。唾沫中帶有一種被稱作IgA（人免疫球蛋白A）的抑菌化學物質。唾沫排泄量越多，IgA也就越多。代謝充足多清新并非濃稠的唾沫，能夠減少病毒感染或別的內毒素造成人體感柒的風險性。

“健身運動不夠也是造成 唾沫品質差的緣故之一。近期大伙兒在家里待著的時間變多了，而在這個環節特別是在要留意牙齒健康。”

要想防止病毒性感染并維持牙齒健康，提議大伙兒盡量試著清理嘴巴。精田醫師詳盡講解了應怎樣實際操作。最先要挑選適合的清潔用具。

“用以清理嘴巴的專用工具關鍵有三種種類：帶牙刷毛式、金屬材料材質及其硅橡膠材質。含有軟毛刷毛的舌苔刷，刷信陽毛尖非常容易伸進嘴巴表層的皺褶中間，進而損害嘴巴。而金屬材料材質的清理器材價錢較高，因而將它清除在平時醫護以外。我覺得最合適的是硅橡膠材質，表層含有突起的舌苔刷，并且非常容易購到。”

■怎樣清理嘴巴

[1]舌上方

將舌苔刷輕按在舌上方中間稍靠里的部位，隨后漸漸地向舌頭挪動。每刷一下就需要自來水清洗一下刷頭。那樣反復3次。

[2]舌側邊

將舌苔刷輕按在嘴巴右邊的根處，隨后遲緩向舌頭挪動。一樣的，每刷一下就需要清洗一次刷頭。嘴巴左邊也用一樣的方法清理，反復2次。

“當清洗兩、三次后，會從嘴巴后側刷到黏液。這就是造成 口臭原因的牙齒病菌結團。必須留意的是，嘴巴十分比較敏感，切勿過多清理。每一次清理嘴巴的時間要操縱在類似一分鐘，每星期清理2至3次就充足了。”

有關清理嘴巴的時間，醫師提議在早上開展。

“早上清理嘴巴，能夠消除牙齒病菌，在代謝出清新的身心健康唾沫后再去用餐，助大家打開身心健康的一天。”

﹡《東瀛觀察》是長友社區養老服務集團公司發布的一檔自媒體平臺頻道，本頻道聚焦點于日本國養老行業，致力于觀察學習深層人口老齡化的日本社會，為您出示全新的日本養老行業資訊、新技術應用、新理念，為解決我國即將來臨的人口老齡化出示效仿與思索。

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