《日刊現代》｜文

李曦｜譯

編寫

腦卒中康復、認知癥、骨裂全是造成 大齡人員必須長期性醫護的關鍵緣故。以便保持身心健康和長命，就必須盡量地防止這種病癥。

鈣是身體中最普遍的礦物成份。因為其99％都存有于人體骨骼中，因而鈣變成了防止骨裂的關鍵微量元素。過去的研究表明，攝取鈣量較多的群體中，患腦卒中康復和認知癥的總數較少。

日本國臨床流行病學會的PDF會刊于今年 2月8日發布了一篇科學研究鈣的攝取量與大齡人員生活起居主題活動中間關聯的畢業論文。生活起居主題活動就是指生活起居中所必不可少的最基礎主題活動，比如換衣、用餐、代謝、冼澡與在房間內走動等。

此項科學研究的目標為264位定居去日本的65歲之上大齡人員（年齡結構69.五歲，女士占55.3％）。對年紀、人體品質指數值（BMI）及其抽煙和喝酒狀況等很有可能危害科學研究結果的要素開展了數據分析。剖析的結果是，每天鈣的攝取量在476和606mg中間的群體，生活起居主題活動出現阻礙的風險性為攝取量小于476mg群體的28％，而攝取量高過607mg的人，風險性為56％。有目的補鈣補鋅的人很有可能平時就會有留意均衡飲食的習慣性，而且自身很有可能就歸屬于身心健康的群體。因而，尚不清楚鈣的攝取是不是能夠立即防止這類阻礙的產生。

另一方面，必須留意鈣的過多攝取很有可能造成高鈣血癥等不良反應。提議不必借助保健產品補鈣補鋅，只是應當根據多吃魚和乳制品等食材平衡填補。

﹡《東瀛觀察》是長友社區養老服務集團公司發布的一檔自媒體平臺頻道，本頻道聚焦點于日本國養老行業，致力于觀察學習深層人口老齡化的日本社會，為您出示全新的日本養老行業資訊、新技術應用、新理念，為解決我國即將來臨的人口老齡化出示效仿與思索。

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