福海舉行今年 第二次心理狀態健康養生講座

心里健康增強抵抗力增強免疫力

長命是每一個老人的愿望，可是并不是每一個人全是具有長命的特質的，優良的個人素質有利于增強抵抗力，提升抗病性工作能力。老人如何的心態才算作身心健康呢?上饒市福海養老公寓、上饒市老年大學福海校區12月3日早上保健養生課舉行了今年 第二次心理狀態健康養生講座。

一場始料未及的新冠肺炎肺炎疫情擴散至全世界。因為新式新冠病毒具備高寬比可變性和較強的感染性，大家應對肺炎疫情時通常出現焦慮不安、害怕、焦慮情緒等心態，尤其是在比較有限的時間和資源管束下，受專業知識、工作經驗及其思維能力的限定，非常容易喪失一切正常狀況下的判斷力和理性思考工作能力。群眾心態的合理疏通與社會心態的平穩也是疫情防控的一個關鍵步驟。集體性焦慮的疏通可從四方面下手： 從管理模式下手，從口碑引導下手，從個人性命下手，將診療知識科普文化教育列入常態教育體系。做為平常人怎樣調節自身的精神壓力？ 一是靜下來，分配美好的生活，二是降低因信息產生的心理負擔，三是做冥想訓練和健身運動，四是與自身會話，容許自身的心態存有，創建正向思維。

專題講座詳細介紹了老年人生活身心健康十條評價指標，剖析了有益老年人健康的七個心理障礙，提示老年人心理病不可忽視，留守老人容易得罪的4大心理健康問題。

老齡化是個人經歷的最后環節，生理學和心理特征都和青年人不一樣，老人本身要心態調整，認可年紀提高隨著的轉變，要維持家庭幸福，學習培訓新專業知識，塑造個人愛好，多報名參加社區文化活動，創建新的與人相處圈。