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普親養(yǎng)老照護(hù)知識(shí)|使用塑料瓶活動(dòng)筋骨

如果沒有2公升大小的額塑料瓶,可以用小一點(diǎn)的代替(使用大一點(diǎn)點(diǎn)額塑料瓶容易操作)。

第三一部分 應(yīng)用塑料瓶子活動(dòng)筋骨

專用工具:塑料瓶子(2公升尺寸)

要是沒有2公升尺寸的額塑料瓶子,可以用小一點(diǎn)的替代(應(yīng)用大一點(diǎn)點(diǎn)額塑料瓶子非常容易實(shí)際操作)。

用圓柱狀(圓柱型)的或者四方形(四方體)的塑料瓶子都能夠。

關(guān)鍵目地和實(shí)際效果

釋放壓力人體

恰當(dāng)性(機(jī)敏度)的保持和提升

專注力的保持和提升

平衡力的保持和提升

坐位體前屈的保持和提升

相互協(xié)作

推動(dòng)溝通交流

分散化工作壓力

1、手臂均衡

所需時(shí)間:約五分鐘

級(jí)別:一般

在玩的情況下,不經(jīng)意間就癡迷了。

游戲玩法

①每一個(gè)人分別提前準(zhǔn)備一個(gè)塑料瓶子。

②將塑料瓶子的瓶塞一部分放到手掌心上。

③就是這樣,嘗試維持手臂平衡力。

④保持得越久表明手臂平衡力越好。

關(guān)鍵點(diǎn)

空出充足的間距去玩吧。

運(yùn)用

試一下用此外一只手玩吧。

試一下用手臂去玩吧。

2、頭頂部均衡

所需時(shí)間:約五分鐘

級(jí)別:一般

那樣的姿態(tài)會(huì)較為行吧。

游戲玩法

①每一個(gè)人分別提前準(zhǔn)備一個(gè)塑料瓶子。

②將塑料瓶子放到頭頂部。

③就是這樣嘗試保持穩(wěn)定。

④維持時(shí)間越長表明平衡力越好。

關(guān)鍵點(diǎn)

略微伸直腰板再做。

運(yùn)用

閉攏膝關(guān)節(jié),把塑料瓶子放到膝關(guān)節(jié)上,隨后不必用力,只靠腿保持穩(wěn)定吧。

3、喚起人體

所需時(shí)間:約五分鐘

級(jí)別:稍難

如果玻璃瓶倒了,就可以開展主題活動(dòng)手腿的游戲啊。

游戲玩法

①每一個(gè)人分別提前準(zhǔn)備一個(gè)塑料瓶子

②在腳旁避免 一個(gè)倒著的塑料瓶子

③用兩腳攙扶塑料瓶子

④攙扶塑料瓶子即使取得成功

關(guān)鍵點(diǎn)

一開始要把玻璃瓶置放得便于攙扶。

運(yùn)用

試一下用一條腿讓塑料瓶子立起來。

試一下將塑料瓶子倒立起來(瓶塞往下)吧。

4、身后交叉式傳送

所需時(shí)間:約五分鐘

級(jí)別:偏難

玩的全過程中,順理成章就可以釋放壓力人體。

游戲玩法

①每一個(gè)人分別提前準(zhǔn)備一個(gè)塑料瓶子

②一只手拿塑料瓶子,越過肩部處,遞換給此外一只手。

③試一下持續(xù)10次反復(fù)一樣的姿勢。

關(guān)鍵點(diǎn)

下邊的手夠不到塑料瓶子得話,讓塑料瓶子墜落再抓住還可以。

運(yùn)用

試一下更換一下兩手的部位去玩吧。

5、快速抓瓶

所需時(shí)間:約五分鐘

級(jí)別:一般

迅速抓瓶、抓瓶、抓捉瓶。

游戲玩法

①每一個(gè)人分別提前準(zhǔn)備一個(gè)塑料瓶子。

②握緊塑料瓶子下邊。

③放開你的手,再迅速把握住塑料瓶子上端。

④可以保證優(yōu)異地把握住塑料瓶子,那即使十分取得成功。

關(guān)鍵點(diǎn)

留意在面部高寬比開展。

運(yùn)用

試一下用另一只手玩。

試一下拿著塑料瓶子上端,再放開手把握住下邊。

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