呼吸操是一種有益于調(diào)整身體各系統(tǒng)軟件的健美操。能合理調(diào)整身體五臟六腑，增強(qiáng)體質(zhì)、提升呼吸肌的肌張力和體力;緩解呼吸不暢;提升主題活動工作能力;防止呼吸肌疲憊和心力衰竭的產(chǎn)生，做到提高身心健康的目地，特別是在合適有呼吸道病癥的群體的康復(fù)治療。普親養(yǎng)老院在一部分老人的照料上就善于運(yùn)用呼吸操來開展長久有效的康復(fù)治療，在每天稍早及夜間鍛練時開展。那麼相關(guān)呼吸操的關(guān)鍵關(guān)鍵點(diǎn)及有關(guān)的適用范圍是如何的呢？我們一起來聽一聽普親養(yǎng)老護(hù)理員工作人員及康復(fù)治療師的詳細(xì)說明。
呼吸操的關(guān)鍵關(guān)鍵點(diǎn)是用力吸氣后漸漸地出氣。
適用范圍：呼吸道病癥的群體的康復(fù)治療（哮喘病、支氣管炎、急性支氣管炎、COPD漫性阻塞性肺氣腫肺炎等），最好是分配在早、晚做。
胸式呼吸：胸式呼吸適用中重度COPD患者，
1.呼吸時要鼻部。
2.呼吸時縮唇輕閉,漸漸地輕輕地呼出汽體。
胸式呼吸方式：呼吸時要鼻部；呼吸時縮唇輕閉，漸漸地輕輕地呼出汽體。
呼吸和呼吸的占比在1:2開展，漸漸地呼吸做到1:4做為總體目標(biāo)。
腹式呼吸法：別稱膈式吸氣，吸氣時乳房盡可能維持沒動，呼吸時要鼻深吸氣氣，將腹腔凸起，呼吸的時候縮唇遲緩呼吸，腹腔盡可能收縮。呼吸時間要比呼吸時間長1—2倍。
腹式呼吸法方式:
1.取平臥或舒服的座姿,釋放壓力全身上下。
2.左手放到腹腔肚臍眼，右手放到乳房。
3.呼吸時，最大限度地為外擴(kuò)大腹腔。
4.呼吸時，最大限度地為內(nèi)收攏腹腔。
依據(jù)姿態(tài)可分：立位呼吸操、平臥呼吸操、座位呼吸操
立柱式呼吸操：
站起位，兩腳分離與肩同寬，兩手插腰吸氣4—8次。
一手搭同肩，一手平舉轉(zhuǎn)動上半身，上下更替4—8次，旋呼復(fù)吸。
兩手放在肋緣呼吸，壓胸時呼吸4—8次。
兩手插腰，更替單腿抬高4—8次，抬吸復(fù)呼。
兩手搭肩，轉(zhuǎn)動上半身4—8次，旋呼復(fù)吸。
展臂呼吸，抱胸呼吸4—8次。
兩腿更替外旋4—8次，展吸復(fù)呼。
隆腹用力吸氣，低頭縮腹呼吸4—8次。
立式呼吸操
⑴平臥，雙手握緊拳頭在腕關(guān)節(jié)處伸屈5~10次，寧靜深吸氣5~10次;
⑵雙臂更替往前上邊外伸，當(dāng)然吸氣5~10次;兩腿更替在膝蓋骨處伸屈5~10次;
⑶兩腿曲膝、手臂平舉外旋并用力吸氣，雙臂放入體側(cè)時呼吸，做5~10次;
⑷吹口哨式呼吸:先加鼻呼吸一大口，用唇呈吹哨子狀用勁呼吸，做5~10次;
⑸腹部呼吸，兩腿曲膝，一手放到乳房，一手放到腹腔，呼吸時腹腔突起，呼吸時腹腔收攏，做5~10次。
應(yīng)用之上平臥鍛練一段時間后，也可選擇座位或立柱式開展。
留意:每一次從⑴到⑸按序做了，先慢到快，由淺入深，每天可做2~3次，每一次用8~15分鐘進(jìn)行;人體要當(dāng)然釋放壓力，不必屏息、通氣過多，以防導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！㈩^暈眼花、胸悶氣短等病癥。留意用鼻呼吸，用嘴呼吸，呼吸比呼吸時間長約1倍;當(dāng)有上呼吸道感染或合拼心力衰竭時暫不適合鍛練。
有以下狀況者請不要做吸氣減肥健身操:
a.女士生理期及前后左右數(shù)天。 b.手術(shù)醫(yī)治后3個月之內(nèi)。 c.產(chǎn)生大范疇燒灼及牙疼、肌肉疼等發(fā)炎。 d.發(fā)燒感冒時。
常見問題：
因人有所不同的
（融合吸氣生理學(xué)和吸氣結(jié)構(gòu)力學(xué)的體制，融合吸氣和吸氣結(jié)構(gòu)力學(xué)的體制對于患者個別差異，為患者挑選制訂一套呼吸肌訓(xùn)煉技術(shù)性。）
由淺入深
（依據(jù)患者的病況輕和重水平，為患者制訂鍛煉計劃，剛開始訓(xùn)煉時，需有醫(yī)務(wù)人員到場，先做示范動作，再給與指導(dǎo)和立即改正。剛開始訓(xùn)煉頻次不適合過多，把握方式后慢慢提升時間和頻次。）
保證安全
（剛開始訓(xùn)煉時，要緊密觀查病人的臉色、神情及心電監(jiān)護(hù)，若有不適感，不適合強(qiáng)制訓(xùn)煉，鍛練量以病人主動稍累而無呼吸不暢，心跳較清靜時提升<20次/min,吸氣提升<5次/min為宜；如訓(xùn)煉全過程中出現(xiàn)心力衰竭、心力衰竭要妥善處理，必需時終止訓(xùn)煉。）
細(xì)心宣傳教育、堅持不懈
普親養(yǎng)老服務(wù)是中國著名失能老人失智養(yǎng)老服務(wù)知名品牌，在失能老人、失智及大齡弱自立老人的照料上有著豐富多彩的工作經(jīng)驗和技術(shù)專業(yè)的專業(yè)技能，包含生活起居照料、技術(shù)專業(yè)照料及其中后期的康復(fù)治療照料，可以為老大家出示集“保養(yǎng)康醫(yī)”為一體的長期性照料服務(wù)項目。
