呼吸操是一種有益于調整身體各系統軟件的健美操。能合理調整身體五臟六腑，增強體質、提升呼吸肌的肌張力和體力;緩解呼吸不暢;提升主題活動工作能力;防止呼吸肌疲憊和心力衰竭的產生，做到提高身心健康的目地，特別是在合適有呼吸道病癥的群體的康復治療。普親養老院在一部分老人的照料上就善于運用呼吸操來開展長久有效的康復治療，在每天稍早及夜間鍛練時開展。那麼相關呼吸操的關鍵關鍵點及有關的適用范圍是如何的呢？我們一起來聽一聽普親養老護理員工作人員及康復治療師的詳細說明。

呼吸操的關鍵關鍵點是用力吸氣后漸漸地出氣。

適用范圍：呼吸道病癥的群體的康復治療（哮喘病、支氣管炎、急性支氣管炎、COPD漫性阻塞性肺氣腫肺炎等），最好是分配在早、晚做。

胸式呼吸：胸式呼吸適用中重度COPD患者，

1.呼吸時要鼻部。

2.呼吸時縮唇輕閉,漸漸地輕輕地呼出汽體。

胸式呼吸方式：呼吸時要鼻部；呼吸時縮唇輕閉，漸漸地輕輕地呼出汽體。

呼吸和呼吸的占比在1:2開展，漸漸地呼吸做到1:4做為總體目標。

腹式呼吸法：別稱膈式吸氣，吸氣時乳房盡可能維持沒動，呼吸時要鼻深吸氣氣，將腹腔凸起，呼吸的時候縮唇遲緩呼吸，腹腔盡可能收縮。呼吸時間要比呼吸時間長1—2倍。

腹式呼吸法方式:

1.取平臥或舒服的座姿,釋放壓力全身上下。

2.左手放到腹腔肚臍眼，右手放到乳房。

3.呼吸時，最大限度地為外擴大腹腔。

4.呼吸時，最大限度地為內收攏腹腔。

依據姿態可分：立位呼吸操、平臥呼吸操、座位呼吸操

立柱式呼吸操：

站起位，兩腳分離與肩同寬，兩手插腰吸氣4—8次。

一手搭同肩，一手平舉轉動上半身，上下更替4—8次，旋呼復吸。

兩手放在肋緣呼吸，壓胸時呼吸4—8次。

兩手插腰，更替單腿抬高4—8次，抬吸復呼。

兩手搭肩，轉動上半身4—8次，旋呼復吸。

展臂呼吸，抱胸呼吸4—8次。

兩腿更替外旋4—8次，展吸復呼。

隆腹用力吸氣，低頭縮腹呼吸4—8次。

立式呼吸操

⑴平臥，雙手握緊拳頭在腕關節處伸屈5~10次，寧靜深吸氣5~10次;

⑵雙臂更替往前上邊外伸，當然吸氣5~10次;兩腿更替在膝蓋骨處伸屈5~10次;

⑶兩腿曲膝、手臂平舉外旋并用力吸氣，雙臂放入體側時呼吸，做5~10次;

⑷吹口哨式呼吸:先加鼻呼吸一大口，用唇呈吹哨子狀用勁呼吸，做5~10次;

⑸腹部呼吸，兩腿曲膝，一手放到乳房，一手放到腹腔，呼吸時腹腔突起，呼吸時腹腔收攏，做5~10次。

應用之上平臥鍛練一段時間后，也可選擇座位或立柱式開展。

留意:每一次從⑴到⑸按序做了，先慢到快，由淺入深，每天可做2~3次，每一次用8~15分鐘進行;人體要當然釋放壓力，不必屏息、通氣過多，以防導致頭暈目眩、頭暈眼花、胸悶氣短等病癥。留意用鼻呼吸，用嘴呼吸，呼吸比呼吸時間長約1倍;當有上呼吸道感染或合拼心力衰竭時暫不適合鍛練。

有以下狀況者請不要做吸氣減肥健身操:

a.女士生理期及前后左右數天。 b.手術醫治后3個月之內。 c.產生大范疇燒灼及牙疼、肌肉疼等發炎。 d.發燒感冒時。

常見問題：

因人有所不同的

（融合吸氣生理學和吸氣結構力學的體制，融合吸氣和吸氣結構力學的體制對于患者個別差異，為患者挑選制訂一套呼吸肌訓煉技術性。）

由淺入深

（依據患者的病況輕和重水平，為患者制訂鍛煉計劃，剛開始訓煉時，需有醫務人員到場，先做示范動作，再給與指導和立即改正。剛開始訓煉頻次不適合過多，把握方式后慢慢提升時間和頻次。）

保證安全

（剛開始訓煉時，要緊密觀查病人的臉色、神情及心電監護，若有不適感，不適合強制訓煉，鍛練量以病人主動稍累而無呼吸不暢，心跳較清靜時提升<20次/min,吸氣提升<5次/min為宜；如訓煉全過程中出現心力衰竭、心力衰竭要妥善處理，必需時終止訓煉。）

細心宣傳教育、堅持不懈

普親養老服務是中國著名失能老人失智養老服務知名品牌，在失能老人、失智及大齡弱自立老人的照料上有著豐富多彩的工作經驗和技術專業的專業技能，包含生活起居照料、技術專業照料及其中后期的康復治療照料，可以為老大家出示集“保養康醫”為一體的長期性照料服務項目。