北京市高端養老小區的健康小貼士向您提出問題：

1、老人防止胃腸疾病、骨質疏松癥、貧血優選食物是啥？

標準答案：木耳

Tips：藥理學科學研究顯示信息：每100克木耳里含銅98mg，比畜類食品類中含銅量最大的牛肝高于約5倍，比綠葉蔬菜中含銅量最大的西蘭花高于30倍。因而，木耳被營養專家稱為“素中之葷”和“素中之首”。中醫學則覺得，木耳有補氣養血、潤肺止咳鎮定、散血活血的作用。 早在漢朝，木耳就被作為補血補氣的靈丹妙藥了。

房山區隨園養老中心按時會為在住年長者設計方案一些木耳菜肴，例如黃瓜炒木耳，土豆絲涼拌黑木耳等菜肴，年長者們意見反饋也較為喜愛。做為一個高質量養老院按時會征選年長者們對餐館的意見反饋，即便世事難料，可是仍然要將服務項目保證讓老人們令人滿意。

2、老人膳食纖維素攝取過少易造成 哪些？

標準答案：嚴重便秘、腸癌

Tips:1、嚴重便秘：膳食纖維素具備消化吸收水份的作用，一克的化學纖維會因為吸咐水份而使排泄物體重增加15克。因而，膳食纖維素可使排泄物變松、容積提升。假如飲食搭配中欠缺膳食纖維素，則排泄物體型小、干結，便會導致嚴重便秘。

2、腸癌：乙狀結腸內存于的排泄物會使病菌活躍性，并很有可能造成致癌物。當飲食搭配中欠缺化學纖維，乙狀結腸內的排泄物會越來越干結，再再加根據速率緩慢，腹腔全身肌肉減弱，促使排盡時間拉長，這時候，乙狀結腸就曝露在致癌因子中，時間長了，便會提升患腸癌的概率。

為防止、減輕年長者嚴重便秘狀況，房山區隨園養老中心，高質量養老服務中心，老年公寓專業三餐為年長者出示不一樣的雜糧，比如：新鮮的蒸玉米、蒸南瓜、蒸紫薯等，年長者們鐘愛無比。

萬科地產隨園養老中心獨創性了“幸?？鞓方鹑跈C構”，把在住年長者“覺得自身沒有用”的消沉養老服務情況變為“掙錢、存錢、掏錢”的積極養老模式。最初受啟迪于日本國“蒲公英花介護管理中心”的積分消費的方式 ，她們用“SEED幣”取得成功讓老大家在這兒找到“第二人生”。這是一個除開關心年長者基礎生理需要的的養老院，而且是關心著年長者的精神生活的高質量養老院。

注1：照片均來源于北京市著名高端養老知名品牌——萬科地產房山區隨園養老中心

注2：一部分內容來源于互聯網/百度搜索