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習(xí)練五禽操 健康樂(lè)逍遙 ——五禽操推廣走進(jìn)久怡

健身五禽操, 虎鹿熊猿鳥(niǎo); 形神兼具備, 長(zhǎng)練永不老。

五禽操營(yíng)銷(xiāo)推廣走入久怡健康中心

在不久以往的暑期,江蘇省師范學(xué)校體育院校學(xué)員,進(jìn)行了一次獨(dú)特的社區(qū)實(shí)踐活動(dòng):專家教授練習(xí)《中華五禽操》。

《中華五禽操》姓名很新,但說(shuō)到歷史淵源可就會(huì)有樣子了。漢朝名中醫(yī)神醫(yī)華佗的五禽戲便是這套健美操的原形。如今成型的《中華五禽操》,是江蘇省師范學(xué)校受?chē)?guó)家教育部授權(quán)委托,從二零零九年剛開(kāi)始編創(chuàng)的一套背景音樂(lè)途手形象操。而且,依據(jù)練習(xí)者不一樣年齡層的人體標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展趨勢(shì)特性,分成兒童、中小學(xué)(兩個(gè))、中學(xué)、高中國(guó)共產(chǎn)黨五套。

五禽操營(yíng)銷(xiāo)推廣工作人員,依據(jù)老人的人體特性,專家教授簡(jiǎn)單易學(xué)的伸展姿勢(shì)。

長(zhǎng)輩們,用心的訓(xùn)練姿勢(shì)在訓(xùn)練五禽戲時(shí),必須留意平心靜氣,全身上下釋放壓力,將潛意識(shí)集中化在丹田上,當(dāng)然吸氣,形與神合一,而訓(xùn)練五禽戲時(shí)最重要的一點(diǎn)是,恰當(dāng)效仿五種小動(dòng)物的姿勢(shì),這就規(guī)定:

在練虎戲時(shí),

展示出威武夢(mèng)幻的氣魄,

剛?cè)嵯酀?jì);

在練鹿戲時(shí),

需展示出,靜謐恬淡的神情;

在練熊戲時(shí),

需展示出穩(wěn)重、憨氣十足,

但不可以欠缺靈力;在練猿戲時(shí),需展示出靈巧便捷;

在練鳥(niǎo)戲時(shí),

需展示出動(dòng)感展翅欲飛的形狀。

最新版本的“中華民族五禽操”以虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)等

五禽的經(jīng)典形狀特點(diǎn)和個(gè)人行為

特性為素材圖片,

高度重視小動(dòng)物的當(dāng)然主題活動(dòng)和其運(yùn)動(dòng)健身作用,

將仿生技術(shù)姿勢(shì)與當(dāng)代運(yùn)動(dòng)健身方式緊密聯(lián)系,

把古時(shí)候運(yùn)動(dòng)健身方法融入當(dāng)代鍛煉身體中,

完成了

體育學(xué)、生理、社會(huì)心理學(xué)、

社會(huì)學(xué)、文化學(xué)、藝術(shù)美學(xué)等多課程

相互產(chǎn)品研發(fā)。

簡(jiǎn)單易學(xué),

增強(qiáng)體質(zhì)。

不但提高了挑戰(zhàn)性,

也提高了大家對(duì)中華傳統(tǒng)文化的

認(rèn)知能力和鐘愛(ài)。

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