今年10月8日是第二十二個(gè)“全國(guó)各地高血壓日”，我國(guó)衛(wèi)生健康委疾控局公布了《國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局關(guān)于開(kāi)展2019年“全國(guó)高血壓日”宣傳活動(dòng)的通知》，通告中包含了“全國(guó)各地高血壓日”宣傳策劃關(guān)鍵點(diǎn)，針對(duì)在我國(guó)血壓高群體務(wù)必要明白六大知識(shí)要點(diǎn)。

一、高血壓診斷規(guī)范

在未應(yīng)用降血壓藥物的狀況下，非同一天3次血壓測(cè)量收宿壓≥140mmHg和(或)收縮壓≥90mmHg，可確診為血壓高。倡導(dǎo)應(yīng)用手臂式自動(dòng)式電子血壓計(jì)開(kāi)展有規(guī)律性的家中血壓測(cè)量。家中血壓測(cè)量值分辨規(guī)范有別于診斷室心率，家中心率讀值≥135/85mmHg被評(píng)定為血壓高。

二、血壓高的時(shí)興與傷害

血壓高是最普遍的慢性疾病之一，現(xiàn)階段全國(guó)各地目前高血壓病患2.7億。血壓高是心肌梗塞、腦卒中康復(fù)、腎炎病發(fā)和身亡的最重要的風(fēng)險(xiǎn)源，在我國(guó)因心腦血管造成 的身亡占人民總身亡的40%之上，約70%的腦卒中康復(fù)身亡和約50%心肌梗塞與血壓高息息相關(guān)。

三、按時(shí)測(cè)量血壓

1.18歲及之上成年人按時(shí)自身檢測(cè)心率，最少每一年精確測(cè)量1次心率，關(guān)心心率轉(zhuǎn)變。

2.超載或肥胖癥、高鹽飲食搭配、抽煙、長(zhǎng)期性喝酒、長(zhǎng)期性緊張焦慮、精力主題活動(dòng)不夠等血壓高重點(diǎn)對(duì)象和心率為一切正常低值者(120～139/80～89mmHg)，常常測(cè)量血壓。

3.定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)三十五歲之上首診病人測(cè)量血壓。

4.積極主動(dòng)倡導(dǎo)高血壓病患在家中進(jìn)行自量血壓和自我約束，心率合格且平穩(wěn)者，每星期自量血壓1次;心率不合格或不穩(wěn)定者，應(yīng)提升自量血壓的頻次。

5.強(qiáng)烈推薦應(yīng)用歷經(jīng)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)證達(dá)標(biāo)的手臂式自動(dòng)式電子血壓計(jì)。

四、血壓高的防止

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：習(xí)慣性的人體主題活動(dòng)可防止和操縱血壓高，如健步走、游水、太極、家務(wù)等，運(yùn)動(dòng)量一般應(yīng)做到中等水平抗壓強(qiáng)度。

2.限定食用鹽攝取：高鹽飲食搭配明顯提升血壓高生病風(fēng)險(xiǎn)性，成年人每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。

3.降低攝取含有植物油脂和高糖高熱量的食材，限定應(yīng)用烹調(diào)油，多吃蔬菜和新鮮水果。

4.少吃快餐：盡可能在家里用餐，可有利于操縱人體脂肪、鹽和糖的攝取量。

5.戒煙戒酒：抽煙危害身心健康，煙民應(yīng)盡快戒煙戒酒。

五、血壓高的醫(yī)治

1.絕大部分病人必須長(zhǎng)期性和規(guī)律性服食降血壓藥，降血壓醫(yī)治要合格。

2.降血壓醫(yī)治的心率總體目標(biāo)：一般高血壓病患，心率降至140/90mmHg下列，合拼糖尿病患者或漫性慢性腎臟病的病人應(yīng)降至130/80mmHg下列;八十歲之上病人降至150/90mmHg下列。心肌梗塞病人的舒張壓低至60mmHg者應(yīng)慎重降血壓。

3.絕大多數(shù)血壓高歸屬于繼發(fā)性血壓高，一般不可以除根，必須長(zhǎng)期性吃藥醫(yī)治。不盲目跟風(fēng)堅(jiān)信不法廣告宣傳或謬論宣傳策劃，不能用保健產(chǎn)品、保健理療或飲食療法取代降血壓藥醫(yī)治。

4.大部分血壓高是能夠操縱的，操縱不佳者應(yīng)立即就診。

六、血壓高管理方法

壹護(hù)家在家居照料全過(guò)程中，會(huì)用心關(guān)心年長(zhǎng)者的服藥要求，由于血壓高是終身性病癥，必須長(zhǎng)期性標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)治及隨診管理方法。也提示高血壓病患要學(xué)好自身健康服務(wù)，用心遵醫(yī)囑吃藥，常常測(cè)量血壓和復(fù)查，減少心腦血管惡性事件產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)性。