功能性訓練檢測

性命取決于健身運動，多種醫學臨床研究亦確認，健身運動工作能力越強，致死率越低。可是不一樣的人因身體素質差別，運動方法不一樣。雖然合適老人的鍛練方法大體一致，但每一個人的差別卻非常大。

運動過度“強身健體”變“傷肝”的新聞報道多種多樣，可是老人超級變身運動達人的事例也司空見慣。乃至有網民競相留言板留言：這些勸我別健身運動的人，都早已離開了！

*93歲民間牛人堅持不懈每天跳繩健身運動5鐘頭，還能夠全線徒步并爬上西山龍門

*63歲硬漢子每星期五次的大抗壓強度訓煉、一次遠途春游，活變成25歲的情況

實際上，一切健身運動都是有其重大意義存有，可是，老人身體機能衰落，健身運動大量情況下要遵照身體機能衰落的規律性，挑選合適自身的新項目和抗壓強度很重要。

并且，健身運動也必須復合型，有氧運動、抗組相互配合開展，不可以僅僅簡易反復單一健身運動。要把運動強度操縱在科學研究范圍內。這個時候，做一份“功能性訓練檢測”就很必須了。

功能性訓練，究竟是什么？

功能性訓練（Physical Fitness ）指身體所具有的有充裕的活力從業日常事務(學習培訓)而不感疲憊，另外有全力享有娛樂活動的快樂，可以融入緊急狀況的工作能力。

有的人一直覺得到挺累，腰酸背疼的，心態一天到晚都不高，如何歇也歇不回來，但是常規體檢結果沒有什么出現異常，事實上是身體素質較為差，換句話說功能性訓練差！離病癥也很近了！

為什么做健康體適能評測？

01

評定心腦血管疾病的風險性

02

評定健身運動出現意外的風險性

03

評定自身當今與身心健康有關功能性訓練情況，對比同年齡、同性別群體健身運動規范、身體狀況中間的區別

04

檢測結果做為科學研究健身運動具體指導根據，制訂人性化運動療法工作規劃

05

對于較差的功能性訓練新項目開展目的性訓煉與加強

06

能夠點評試驗者報名參加健身運動干涉后的轉變

07

提升身心健康水準，改變現狀品質

簡易而言，便是在健身運動鍛練前評定健康狀況，并整體規劃合適自身的新項目和抗壓強度，這不但能防止風險性，還能具有事倍功半的成果。

怎樣開展功能性訓練評測？

最近，鄰嘉康復治療護理院就舉行了老年人功能性訓練檢測及實際操作學習培訓座談會，吸引住了跨省30多名從業康復治療診療、養老行業的醫師、康復師、護理人員及有關工作人員報名參加，邀約了來源于浙江醫院康復醫學科的林堅負責人、黃雄昂主任醫師、鄭紹敏康復治療師親身講課。

座談會上，權威專家當場解讀演試了下列幾類功能性訓練測試標準：

三十秒桌椅站起用于檢驗腿部肌張力

肱二頭肌胳膊屈舉用于檢驗上臂肌張力

桌椅座姿體前彎用于檢驗下身柔軟性

3公尺桌椅坐起繞物測試用于檢驗靈敏性與穩定平衡

2分鐘原地不動抬膝測試用于檢驗心肺功能體力

提議藥方

最終，康復治療師將依據功能性訓練檢測報告，得到功能性訓練推動的提議藥方，在其中包含家居姿勢和功能性訓練姿勢兩層面的提議。

家居姿勢：包含上身肌張力、肌張力關鍵、下身肌張力、心肺功能、多功能性屈伸、均衡等層面訓煉

功能性訓練姿勢：上身肌張力、下身肌張力、心肺功能、均衡、屈伸釋放壓力下身、屈伸釋放壓力上身等層面訓煉

功能性訓練檢測與訓煉實際意義

針對老人而言，維持高質量的功能性訓練代表著充足的精力和活力，優良的主題活動工作能力，更強的抗病性工作能力，更低的慢性病風險性和高些的生活品質，非常是對血壓高、糖尿病患者和心臟疾病層面有防止和醫治的實際效果。

因而，該項技術性特別適合于老年社區、養老院和醫養組織對于不一樣病癥狀況的老人開展評定和健身運動具體指導，提升老人的基本身體素質、主題活動工作能力和參加工作能力。

將來，鄰嘉康復治療護理院將按時舉行老年人功能性訓練檢測及實際操作學習培訓座談會，連接外界高品質醫療資源，進一步提高隨園內部康復訓練專業技能。