摔倒的防止是確保中老年健康和安全性的關鍵一部分。因為與年紀相關的一系列風險因素，老人摔倒風險性一直持續上升。當產生摔倒時，老人比較嚴重負傷的風險性也更大，她們從這種損害中修復的概率還要極低。

因此 ，防止摔倒是家中照顧者或組織照顧者都應當重點關注的事兒。即便您并不認為家中的老人有摔倒風險性，但掌握怎樣在摔倒前發覺警示標志和風險源對積極主動、有效用對摔倒很有協助。

摔倒的警示標志

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老人的摔倒風險性與年紀密切相關。伴隨著年紀的提高，我們的力量、平衡力和眼睛視力都是降低，這就非常容易產生摔倒。

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去除這種因當然衰退而導致的風險源外，老人的慢性疾病也會造成 摔倒風險性的提升，例如糖尿病患者或失智癥。

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到了年齡后，在所難免會服食那樣或那般的藥品，一些藥品的不良反應一樣會提升摔倒的風險性。

大部分老人全是年逾古稀，伴多種多樣慢性疾病，長期服用各種藥品，那麼老人摔倒的風險性有多越高越顯而易見了。一旦產生摔倒，老人的生活品質將遭受比較嚴重危害。實際上，摔倒是導致老人缺失自覺性的主要緣故。更槽糕的是，摔倒還經常嚴重危害性命，比較嚴重的摔倒會造成 髖骨骨裂，這會大幅度降低老人的預期壽命。

最先，你需要檢測家屬缺失均衡風險性提升的征兆。這種風險因素包含:

肌肉僵硬或孱弱

眼睛視力下降

英語聽力的更改

行走時體態不勻稱或穩定性差

屁股、膝關節、腳裸或腳受傷、肌肉僵硬或痛疼

行走、醒來或坐著時必須借助支撐點

慢性疾病，如血壓高、糖尿病患者、風濕病或帕金森

思維能力降低或損傷

有不良反應的藥品，如頭昏、總想睡覺、視力差、平衡力差或肌肉僵硬

過多喝酒和/或亂用麻醉品

此外，你需要留意這些會提升在家里摔倒和摔倒風險性的風險源。盡可能注意可見度低的地區、很有可能被摔倒的阻礙物、光潔的地面和高低不平的路面。非常要留意：

沒有護欄和/或適度照明燈具的階梯和室內樓梯

含有疏松/不安全的護欄和/或階梯

晚間沒有充足照明燈具的過道和人行橫道

非常容易被摔倒的電纜線、物件或松脫的毛毯

沒有地面防滑胎面的淋浴間和浴盆

無地面防滑胎面的淋浴室或廚房瓷磚

關鍵物件儲放在高空

下一步應該怎么做？

假如你猜疑你的家屬有摔倒風險性，下一步應當該怎么辦？從理論上說，有很多方式能夠挑選。

一方面，你能激勵家屬吃健康的食物，并開展有規律性的鍛練。飲食搭配和鍛煉身體會減少家屬不平衡的風險性，也有許多別的益處。

此外，你也能夠考慮到對家屬的家開展防摔倒更新改造。一些簡易的更改，例如附加的照明燈具、安全性的護欄和更少的臟物，就能讓狀況越來越不一樣。

你很有可能也會想起讓家屬身旁時刻有些人，要不家庭主要成員能常常看望這名家屬，要不聘請家庭保姆照料。那樣，有些人守衛在家屬身旁，摔倒風險性便會減少。而且當摔倒產生時，能夠保證 有些人在現場第一時間開展救治。