01精神壓力

現代人說得數最多的一句話也許便是“壓力大”。英國桑德斯民意測驗所調研發覺，89%的外國人都經歷過厚重的精神壓力。荷蘭國家衛生部出示的數據說明，荷蘭年青人的死因中，增速更快的并不是HIV，并不是吸食毒品，也不是車禍事故，只是因精神壓力造成 的自盡。在我國的一份匯報說，對全國性12.六萬名在校大學生的統計調查結果顯示，在校大學生因精神壓力而患心理病的比例達到20.23%。國家體改委的全新調研說明，有68.5%的住戶感覺日常生活有工作壓力；與1996年對比，有68.3%的住戶感覺工作壓力在擴大，整體上看，大家的日常生活焦慮情緒有所增加。

精神壓力的關鍵癥狀及主要表現

一、腦衰微綜合癥

此類精神疾病可產生在心腦血管病的沒有癥狀的期，做為最開始的病癥，因而，經常不被高度重視，也有時候被錯診為“精神衰弱”。臨床表現可持續性多年之久。

關鍵臨床癥狀：

(1)情緒障礙為典型癥狀，主要表現為脾氣暴躁，感情敏感、抑制情感表達工作能力顯著變弱，控制不住感情反映，沒法保證喜怒不形于色、在細微的心理創傷刺激性之中，就主要表現出顯著的易悲傷，覺得憋屈等，病情惡化的患者可有感情大便失禁，即強制笑哭。

(2)各種各樣身體不適感病癥這種病癥經常做為現病史病癥，普遍有頭疼、頭昏、四肢麻木、行走向一側亂倒感、肌震顛、失眠病等。

(3)輕微專注力不集中化、思維遲鈍、工作效能降低、自覺性降低，覺得學習培訓新專業知識艱難而不獨立思考，記憶力減退，以近事記憶力降低較顯著。

(4) 益氣補血，滋補養生腎臟，止咳化痰祛淤，益腦益智類。用以血氣肝腎虧虛，痰瘀傳導阻滯造成的記憶減退失眠，神色滯銷品，暈眩耳嗚見所述癥狀者

二、老年人焦慮抑郁癥

焦慮情緒失衡是老年人心理病的關鍵誘因和主要表現之一。

常常見到一些老人心神不安，坐立不安，有的為一點瑣事而膽戰心驚，焦慮不安害怕。這類狀況在社會心理學上稱為焦慮情緒，情況嚴重稱之為焦慮抑郁癥。

一般而言，焦慮情緒可分成三大類：

其一，具體性或普遍性焦慮情緒。如祖父期盼深愛的小孫子考大學，小孫子現階段已經抓緊復習功課，在考試前祖父看起來十分著急和心煩。

其二，神經緊張性焦慮。即不但對獨特的事情或情景產生焦慮情緒性感覺，并且對一切狀況都很有可能產生焦慮情緒反映。它是由心理狀態——社會因素引起的愁眉不展、挫敗感、不成功感和自尊的比較嚴重損害而造成的。

其三，社會道德性焦慮。即因為違反社會發展道德標準，在社會發展規定和個人表現發生爭執時，造成的厭惡感所造成的心理現象。有的老人怕自身的個人行為不符自身理想化的規范而遭受良知的斥責。

三、老年抑郁癥

老年抑郁癥，是普遍老年人生活病癥，老人抑郁癥的不良影響是極為比較嚴重的，乃至有可能嚴重危害性命。因為抑郁癥是長期性心情低落的結果，因此非常容易引起心梗、血壓高、心肌梗塞和癌病等人體病癥。

憂郁癥是老年期最普遍的精神疾病之一,據世衛組織統計分析,憂郁癥老年人占老年人口7%～10%,身患身體病癥的老人,其發病率達到50%.臨床醫學具體表現為抑郁癥綜合癥為特點的病癥,伴隨著平均壽命的增加和老年病癥患病率慢慢提高,老人憂郁癥的發病率也相對提高,嚴重威脅了老人的身體健康。

老年抑郁癥的臨床癥狀主要是：心態壓抑感、消沉、痛楚、消極、悲觀厭世、愧疚、乃至出現自虐傾向或輕生行為，胃口降低，失眠癥入睡困難等。

02退休綜合征

說白了退休綜合征就是指老人因為退休后不可以融入新的心理特征、生活環境和生活習慣的轉變而出現的焦慮情緒、抑郁癥、可悲、害怕等負面情緒，或因而造成偏移常態化的個人行為的一種適應能力的心理問題，這類心理問題通常還會繼續引起其他生理學病癥、危害身心健康。

病人一般會出現下列病癥：性格轉變顯著，要不郁郁寡歡、憂心忡忡、沉默不語，要不心浮氣躁愛生氣、心神不安、叨嘮；個人行為不斷、或手足無措；專注力不可以集中化，辦事常常錯誤；對實際不滿意，非常容易復古，并造成成見。總而言之，其行為舉止顯著有別于過去，給人的印像是退休前后左右大不相同。

離休是人性命發展趨勢的自然法則，由于這時候人的生理學功能剛開始衰落，精力和智商都顯著不如以往，很多病癥早已或已經造成，故來到法定年齡，理應歡歡喜喜地離休。

退休后也決不是沒事可做，應依據自身的精力、活力狀況，建立一個總體目標，訂出一個方案，或再次關注以往所從業的工作，出想法，當參謀長；或系統軟件小結自身的工作經驗，著書立說，寫回憶；或報名參加各種各樣研究會，再次開展科研和技術服務工作中。但無論做什么，在其中一個關鍵每日任務是提升生活保健，積極主動學習培訓養生秘訣，防止、降低病癥的產生；若已身患病癥，則應在醫師具體指導下，勤奮康復治療。

【退休綜合征的防與治】

要防止和醫治退休綜合征，老人就應當勤奮融入退休所產生的各種各樣轉變，即完成退休心理特征的變換。一般有下列幾類方式：

1、心態調整，切合規律性

退休后，要清除“樹老根枯”、“兩鬢斑白”的消極觀念和負面情緒，堅定不移幸福的信心，將退休日常生活視作另一種絢麗多彩人生道路的剛開始，重新考慮自身的工作中、學習培訓與生活，保證老有所為、老有所學、老有所樂。

2、發揮余熱，重回社會發展

退休老年人假如體能壯健、精力充沛又有一技之長的，能夠積極主動把握機會，做一些有意義的事的工作中。一方面發揮余熱，為社會發展再次做出貢獻，完成個人價值；另一方面使自身精神實質上有一定的寄予，使日常生活豐富起來，提高身心健康。

3、善于學習，渴望新思維

“活到老學到老，付出就有回報”，一方面，學習培訓推動人的大腦的應用，使人的大腦越變越靈便，減緩智商的衰落；另一方面，老人要通過學習來升級專業知識，老人要防止變為孤苦伶仃，就需要進一步學習，塑造新意識，緊跟時期的腳步。

4、培養愛好，寄予精神實質

退休后也應當有目的地塑造一些，以豐富多彩和充實自己的日常生活。書寫繪畫，既修身養性，也可鍛煉；養花養鳥也是一種有利主題活動，花香鳥語別有一番樂趣；此外，舞蹈、太極拳、打籃球、下象棋、釣魚等主題活動都能使參與者益智類怡情養性，提高身體健康。

5、擴張社交媒體，調整情緒孤獨

優良的人際交往能夠發展日常生活行業，調整情緒孤單寂寞，增加生活樂趣。在家中中，與家庭主要成員間還要創建融洽的人際交往，構建和諧的家中氛圍。

6、日常生活自我約束，健康保健人體

早起早睡，準時歇息，適度主題活動，創建、融入一種更好的生活節奏感。另外要培養優良的飲食衛生安全習慣性，戒掉危害于身心健康的不良習慣，采用合適自身的歇息、健身運動和游戲娛樂的方式，創建起以健康保健為目地的生活習慣。

7、必需的藥品和心理療法

老人出現身體不舒服、情緒不佳、心情低落時，應當積極給予幫助，切勿疾忌醫。針對身患比較嚴重的煩躁不安和失眠癥的退休綜合征的老年人，必需時可在醫師的具體指導下適度服食藥品，及其接納心理療法。

03空巢綜合癥

“空巢綜合癥”有下列主要表現：

1.精神空虛，渾渾噩噩。兒女背井離鄉以后，爸爸媽媽從原先很多年產生的焦慮不安而有規律性的日常生活，忽然轉到疏松的、沒有規律性的生活狀態，她們沒法迅速融入，從而出現心態不穩、焦躁不安、低落抑郁癥等。

2.孤單、消極、人際交往少。人們不是喜歡孤獨的，非常是老人，一旦出現“空巢”，她們會在情感上和心理狀態上喪失支撐，覺得孤獨和孤單，對自身存有的使用價值表明猜疑，深陷乏味、少欲、遙遙無期、無奈情況，乃至出現自盡的念頭和個人行為。

3.軀體化癥狀。受“空巢”應激反應危害造成的消極情緒，可造成 一系列的軀體癥狀和病癥，如失眠癥、入睡困難、睡眠質量不好、頭疼、困乏、食欲不佳、心慌胸悶、消化不好、心率失常、血壓高、心肌梗塞、消化道潰瘍等。

04老年期譫妄

老年期譫妄就是指產生在老年期的譫妄狀態或意識模糊情況。伴隨專注力、思維能力、精神實質健身運動和睡眠時間阻礙。

癥狀緣故

(1)腦源性：各種各樣腦器質性病變，如腦血管硬化性精神疾病、老年精神疾病等，在其現病史中可出現亞急性譫妄狀態。

(2)非腦源性：原是指一切正常老人，因感柒中毒了、身體病癥，精神實質或身體外傷所引起。

臨床癥狀

老人譫妄發病急，現病史短速。臨床醫學特點以腦血管意外主導。很有可能出現紛繁復雜的精神病癥狀和各種各樣出現異常個人行為，如定向力障礙，記憶障礙，對周邊事情了解分辨阻礙，思維混亂、斷斷續續，有視覺與聽覺出現幻覺及被害妄想癥等，時有激動、躁動不安、應激性等，或總想睡覺、沉默。時間觀念、地址阻礙最突顯，延遲時間長度不一，大部分可迅速減輕。

05老年期癡呆癥

老年期癡呆癥是老年期普遍的一組漫性特發性精神衰退病癥，在老人的疾病譜和身亡譜中占據關鍵的部位。以小腦萎縮造成 的老年性癡呆病為例子，初期(也包含一部分中后期)癡呆癥的主要表現有下列幾類：

①近記憶力減退。例如燒菜愛忘掉加鹽或放兩份鹽等。

②計算力減低。

③視覺效果室內空間專業技能危害。在背井離鄉稍遠的地區非常容易迷了路失蹤，把物品弄錯地區。

④邏輯思維匱乏，語言簡單，有時候自說自話，也很有可能向親人不斷講訴某事情。

⑤性情和感情更改。越來越太過膽怯，或情緒不穩定、固執己見、小家子氣、疑神疑鬼、姿勢孩子氣、恬不知恥。越來越散漫、消沉，以往的個人愛好減低，心情低落，悲觀厭世。

⑥一部分患者初期會出現精神病癥狀。

⑦一部分患者在房間內不斷地走動，親人沒法勸說；有的在晚間睡眠質量心神不安，不斷醒來，下地走動。

那麼，現代科學有木有醫治老年期癡呆癥的合理醫治方式?

挑明地說，就現階段的醫藥學發展趨勢的水平，對老年期癡呆癥都還沒壓根治療方法。老年期癡呆癥的實際發病原因各種各樣，因而臨床醫學上的治療措施也各不相同。

最先應盡量確立導致癡呆癥的原發性發病原因，便于給與目的性醫治。

此外，也有一些綜合型治療措施，包含用能改進腦供血、推動神經元細胞新陳代謝的藥品；高壓氧艙療；腦作用康復治療；中醫針灸、推拿等。對出現失眠癥、激動、躁動不安、出現幻覺和空想等病癥的患者，在醫師的具體指導下，可服食鎮定類藥。

因為現代科學都還沒尋找醫治老年期癡呆癥最壓根的治療方法，因而針對老年癡呆癥，應當早防早冶，防勝于治。應盡量減少能引起各種各樣老年癡呆癥的眾多要素，對老人而言則應常見頭腦，對外部事情維持一定的興趣愛好。

提議老年人盆友何不保證以下幾個方面：勤動腦子，富有想到，下象棋美術繪畫，常常學習培訓；積極參加社會實踐活動，維持一定的與人相處；心理狀態平時，開朗樂觀；常常鍛練，維持日常生活的周期性；高度重視營養成分，均衡膳食，食材以谷類豆類食品主導，另外攝取優質蛋白如淡水魚、豬瘦肉，多食水果蔬菜；忌諱煙、酒，休閑活動均適當，防止勞累過度；降低鹽、糖攝取量，若有血壓高、糖尿病患者，應當堅持不懈規律性服藥；避免摔倒造成腦挫傷；冬季房間內生爐供暖時，特別是在應留意避免一氧化碳中毒。

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